5-UKERS INTROKURS I HATHA YOGA

Bli med på et 5-ukerskurs i Hatha yoga på ro.t. studio.

Kurset passer for deg som er ny til yoga, eller som ønsker å bli tryggere på det grunnleggende. Gjennom fem ukentlige yogatimer får du tid og rom til å utforske yoga i ditt eget tempo, bli kjent med egen kropp og utvikle en tryggere praksis.

Kurset går over 5 torsdager:

Torsdag 14. januar 2027

Torsdag 21. januar 2027

Torsdag 28. januar 2027

Torsdag 4. februar 2027

Torsdag 11. februar 2027

Vi utforsker enkle yogastillinger, pusteteknikker og avspenning. Vi beveger oss i et rolig tempo, med fokus på kroppsbevissthet og en god balanse mellom bevegelse og hvile.

Hatha yoga er en klassisk yogaform som kombinerer pusteteknikker, solhilsener og yogastillinger som holdes over tid. Gjennom en balansert kombinasjon av bevegelse og hvile kan du bygge styrke, øke kroppsbevisstheten og finne en dypere kontakt mellom kropp, sinn og pust.

Et kurs med rom for deg

Å delta på et kurs gir deg muligheten til å utforske yoga over tid, med en fast gruppe og en gjenkjennelig ramme fra uke til uke. Når vi møtes jevnlig, får du anledning til å bli tryggere på både øvelsene, egen kropp og din egen yogapraksis.

Vi møtes i en liten gruppe med maks 12 deltakere. Det gir rom for spørsmål, personlig veiledning og tilpasninger ut fra dine behov og forutsetninger. Du trenger ikke å mestre bestemte stillinger eller prestere på noen måte – vi utforsker sammen hva som fungerer for deg og din kropp.

Du trenger ingen forkunnskaper eller tidligere erfaring med yoga. Kom som du er.

Alt nødvendig yogautstyr er tilgjengelig i studioet. Du trenger bare behagelige klær du kan bevege deg fritt i.

Vi gleder oss til å ønske deg velkommen på matten!

Praktisk informasjon

Oppstart og datoer

Torsdag 14. januar 2027

21. januar · 28. januar · 4. februar · 11. februar

Tid og varighet

Kl. 19.30 - 20.45

Fem ukentlige samlinger på 75 minutter

Pris

1 333 kr for hele kurset

Sted

ro.t studio, Legenes Hus

Kalfarveien 37, 2. etasje, Bergen

Liten gruppe

Maks 12 deltakere for å sikre god oppfølging og individuell tilpasning.

Instruktør

Ingvild Sætre