Nei, absolutt ikke <3 Du trenger ikke å ha gjort yoga før. Timene våre er for alle, og du får møte praksisen akkurat der du er. Her handler det ikke om å prestere eller være myk og sterk - men om å lande litt, kjenne etter og være til stede i egen kropp. Du gjør det som føles riktig for deg, i ditt eget tempo.

Du trenger egentlig ikke så mye. Kom i behagelige klær du kan bevege deg fritt i.Vi har yogamatter og utstyr i studioet, så det eneste du trenger å ta med er deg selv.

Nei <3 Vi har yogamatter og nødvendig utstyr tilgjengelig i studioet. Du er selvfølgelig velkommen til å ta med din egen matte dersom du trives best med det.

Vi anbefaler å komme 10 minutter før timen starter. Da får du tid til å henge fra deg, finne plassen din og lande litt før vi begynner. Døren låses når timen starter, så kom gjerne litt før.

Det finnes ikke én riktig måte å gjøre yoga på. Tenk heller på hva du trenger akkurat nå. Hatha passer fint for deg som ønsker en balansert praksis med både bevegelse og ro. Yin og Restorativ er roligere og gir mer tid til å lande i kroppen, mens Kundalini kombinerer bevegelse, pust og meditasjon. Er du usikker, er du alltid velkommen til å spørre oss - så hjelper vi deg å finne en time som passer <3

Livet skjer <3 Hvis du blir forhindret fra å komme, kan du melde deg av inntil 2 timer før timen starter. Da frigjør du plassen din og får timen tilbake dersom du har brukt et klipp. Ved senere avmelding eller manglende oppmøte regnes timen som brukt.

Vi starter timene våre når vi sier vi skal, og døren låses når timen begynner. Derfor er det fint om du kommer 5–10 minutter før, slik at du rekker å lande og finne plassen din. Kommer du etter at døren er låst, kan vi dessverre ikke slippe deg inn.Å komme tidsnok er også en del av yogapraksisen. Disiplin handler ikke om å være streng med seg selv, men om å gjøre det vi har bestemt oss for – og møte opp med respekt og tilstedeværelse. Når vi setter av tid til yoga, øver vi også på å holde av den tiden til oss selv.

Nei. Du trenger ikke være myk, sterk eller spesielt bevegelig for å gjøre yoga. Yoga er ikke en prestasjon, og kroppen din trenger ikke å se ut på en bestemt måte. Kom som du er, og la praksisen møte deg der du befinner deg.

Ja, absolutt <3 Mange kommer alene, og det er helt vanlig hos oss. Du trenger ikke kjenne noen eller ha med deg en venn. Du kan komme inn døren akkurat som du er, finne plassen din og bare være. Vi håper ro.t kan være et sted hvor det føles trygt å komme alene - og hvor du etter hvert kanskje blir kjent med noen også.

Da lytter du til kroppen. Det finnes ingen fasit på hvordan en øvelse skal se ut, og du skal aldri presse deg inn i noe som ikke føles riktig. Instruktøren viser ulike muligheter underveis, men du kjenner kroppen din best. Ta en pause, gjør en annen variant eller bli værende akkurat der du er. Det er også yoga.

Ja. Studioet vårt kan leies til kurs, workshops, møter, fotoshoots, små arrangementer og andre rolige aktiviteter som passer i lokalene våre.Studioet har plass til 8-10 deltakere, i tillegg til én instruktør eller arrangør. Priser: 500 kr per timeLeiepris helg (fredag og lørdag): 3 000 krStudio kan bare leies fredager og lørdager. Har du behov for å leie studioet på andre dager? Ta gjerne kontakt med oss for å sjekke tilgjengelighet eller dersom du har spørsmål om lokalet. Vi hjelper deg gjerne med å finne en løsning som passer dine behov.

Ja. Vi tilbyr bedriftsyoga for virksomheter som ønsker å investere i de ansattes trivsel, helse og arbeidsmiljø.Yoga kan bidra til å redusere stress, øke konsentrasjonen og gi mer energi gjennom arbeidsdagen. Samtidig kan det styrke samarbeid, kommunikasjon og fellesskap i teamet. Å tilby yoga er en investering i de ansatte som kan bidra til økt trivsel, redusert sykefravær og bedre produktivitet over tid.Vi tilpasser timene etter deres behov og kan gjennomføre dem enten hos oss eller på deres arbeidsplass.Ta kontakt med oss på hei@rotstudio.no for en uforpliktende prat om hvordan vi kan skreddersy et opplegg for deres bedrift.

Ja. Ønsker du å gjøre noe helt spesielt for en som er på vei til å bli mor? En Mother Blessing er et meningsfullt alternativ til en tradisjonell babyshower, hvor fokuset er på å feire, støtte og løfte den kommende moren.Gjennom en rolig og nærende samling med refleksjon, små ritualer og fellesskap skaper vi et varmt rom for å markere overgangen til morsrollen. Seremonien tilpasses den kommende morens ønsker og kan inneholde aktiviteter som:Maling på den gravide magen.Guidet meditasjon med fokus på å sende kjærlighet og gode ønsker til mor og barn.Puste- og avspenningsøvelser.Deling, refleksjon og små ritualer som skaper nærhet og fellesskap. Hver Mother Blessing er unik, og vi skreddersyr opplevelsen etter deres ønsker.Ta kontakt med oss på hei@rotstudio.no dersom du ønsker å arrangere en Mother Blessing – så skaper vi en varm og minnerik opplevelse sammen.

Ja. Ønsker dere en rolig og annerledes start på utdrikningslaget? Vi tilbyr private yogatimer som tilpasses gruppen – enten dere ønsker en myk og avslappende opplevelse, eller en mer energigivende time.Et utdrikningslag handler ofte om mye aktivitet og inntrykk. For den kommende bruden kan det derfor være en fin gave å få et øyeblikk med ro, avspenning og tilstedeværelse før den store dagen. Sammen kan dere skape en minnerik stund med fokus på pust, bevegelse og fellesskap.Ta kontakt med oss på hei@rotstudio.no for booking, så finner vi et opplegg som passer for dere.

Ja. Vi tilbyr 1:1 yogatimer for deg som ønsker personlig oppfølging og en praksis tilpasset akkurat dine behov.For mange kan det føles litt stort å skulle delta på en yogatime i et studio for første gang. Kanskje kjenner du på at du ikke «kan» yoga, eller er usikker på om du vil passe inn. Selv om yoga ikke handler om å prestere eller å kunne noe fra før, har vi full forståelse for at det kan føles tryggere å starte i et roligere og mer personlig rom.En privat yogatime kan være en fin inngang til yoga, hvor du får bli kjent med bevegelsene, pusten og praksisen i ditt eget tempo – uten forventninger eller sammenligning med andre.Timene tilpasses dine ønsker, enten du er helt ny til yoga, ønsker å fordype praksisen din, jobber med spesifikke utfordringer eller bare ønsker en time med fullt fokus på deg.Ta kontakt med oss på hei@rotstudio.no for å booke en privat yogatime.

Ja. Vi skreddersyr opplevelser for små grupper, enten det er en venninnegjeng, familie, bursdag, utdrikningslag, Mother Blessing eller et bedriftsarrangement. Ta kontakt, så setter vi sammen et opplegg som passer for dere.

Du finner studioet vårt i Legenes Hus, omtrent 5 minutters gange fra Bergen stasjon. Adressen vår er Kalfarveien 37.

Kollektivtransport er lett tilgjengelig. Busslinjene 5, 6, 11 og 16E stopper på Kalfarlien, rett ved studioet.Det finnes noen parkeringsplasser tilgjengelig ved studioet, men disse må avtales på forhånd. Alternativ parkering finner du ved Hansaparken eller på Thon Storsenter.

Hos oss finner du alt utstyret du trenger for å delta på timene. Om du ønsker, er du selvfølgelig også velkommen til å ta med ditt eget.

Vi har ikke et eget garderoberom inne i studioet, men rett utenfor, i samme etasje, finner du toaletter som kan brukes til å skifte før eller etter timen.

Alle timer bookes gjennom vårt online bookingsystem. Du kan avbestille kostnadsfritt inntil 2 timer før timen starter. Ved sen avbestilling eller manglende oppmøte belastes timen i sin helhet.

Vi tilpasser oss deltakerne og holder timene våre på enten norsk eller engelsk, avhengig av gruppen.

Har du spørsmål, store eller små, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med oss på hei@rotstudio.no. Vi hjelper deg gjerne <3

Det kan være fint å ta med en notatbok eller noe å skrive med, da vi bruker refleksjonsspørsmål og journaling som en del av seremonien. Du er også velkommen til å ta med en personlig gjenstand som betyr noe for deg, som kan legges i sirkelen. På den måten samler vi energien og intensjonene fra alle som deltar i vårt felles rom.

Ja, absolutt. Seremoniene våre er åpne for alle, uavhengig av kjønn, og vi ønsker alle velkommen inn i sirkelen. Dette er en samling for refleksjon, nærvær og fellesskap, hvor alle kan utforske kveldens tematikk på sin egen måte.Kvinnesirkler er egne samlinger kun for kvinner, med et eget fokus og en egen tematikk.

Ja, de fleste kommer alene. Mange opplever at det er lett å bli kjent med andre i denne typen samling, hvor vi møtes i et åpent og trygt miljø. Her kommer mennesker med ulike bakgrunner, men med et felles ønske om nærvær, refleksjon og fellesskap.

Sirklene og seremoniene holdes av Katrine og Ingvild, som guider deg sammen gjennom kvelden med ulike øvelser, refleksjonsspørsmål og sirkelsamling.

For å skape en nær og personlig opplevelse har vi begrenset antall plasser. Det er maks 12 deltakere på hver seremoni, inkludert Katrine og Ingvild (10 ledige plasser).

Seremoniene koster 300 kr per person, og kvinnesirkler koster 200 kr per person.På seremoniene våre forbereder vi ulike øvelser som inviterer til nærvær, refleksjon og kontakt med kroppen – med en egen tematikk for hver samling. Kvinnesirkelen har et mer åpent format, hvor vi skaper rom for deling, refleksjon og samtale rundt en felles tematikk. Begge samlingene er laget for å skape et trygt rom for fellesskap og tilstedeværelse.