top of page

VÅRE TIMER

Hos ro.t studio tilbyr vi ulike yogapraksiser, slik at du kan finne en time som passer deg, kroppen din og dagsformen. Prøv deg frem, utforsk forskjellig og kjenn etter hva du trenger akkurat i dag.

Det finnes ingen riktig måte å gjøre yoga på. Bare din måte <3

IMG_3422.JPG

HATHA YOGA

Hatha yoga er en praksis som inviterer til balanse mellom kropp, pust og sinn. Gjennom bevegelse, pust og tilstedeværelse får du muligheten til å rense energien, finne indre stabilitet og dyrke en nærende forbindelse med deg selv.

YIN YOGA.png

YIN YOGA

Yin yoga er en rolig og meditativ yogapraksis hvor stillingene holdes over lengre tid for å skape mer bevegelighet, slippe spenninger og gi nervesystemet en velfortjent pause. Her er det ingen prestasjon - bare et rom for å lande, puste og være til stede.

CS7A2338.jpeg

RESTORATIV YOGA

Restorativ yoga er en rolig og nærende yogapraksis som gir kroppen mulighet til å hvile helt. Ved hjelp av puter, tepper og annet støtteutstyr finner vi behagelige hvilestillinger som inviterer nervesystemet til å roe ned og kroppen til å gi slipp på spenninger.

IMG_3370.JPG

KUNDALINI YOGA

Kundalini yoga passer spesielt for deg som ønsker å utforske en mer spirituell dimensjon av yoga og skape en dypere forbindelse med deg selv.

YIN YOGA.png

YOGA NIDRA

Yoga Nidra – «yogisk søvn» – er en guidet reise inn i dyp hvile og avspenning. Et pusterom for kropp og sinn, hvor du kan slippe spenninger, roe nervesystemet og lande i en dypere tilstand av ro og nærvær.

IMG_3424.JPG

SOMATISK LYDBAD

En stund for hvile, nærvær og dyp avspenning. Gjennom syngeskåler og kroppsbevissthet inviteres du til å lande, lytte og koble deg på kroppen.

IMG_4578_edited.jpg

SOLHILSEN + MEDITASJON

Start uken med å vekke kroppen gjennom myke solhilsener. Vi setter i gang energien og lar pusten flyte med bevegelsene, før vi avslutter med meditasjon for å roe og sentrere sinnet - og gjøre oss klare for uken.

IMG_0773_edited.jpg

LUNSJYOGA, SKULDRER OG NAKKE

En time som er skapt ut fra et behov vi selv har kjent på gjennom kontorjobber og mye stillesitting. Bli med å løsne opp i kontorskuldrene og la kroppen få bevege seg i lunsjen! Fokus på nakke, skuldre og rygg.

bottom of page